當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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鸚鵡在寵物鳥里是第一大戶，而在鸚鵡的世界裡中國還有首屈一指的一種鳥，是有一種大型鸚鵡，而且它是語言的高手，在中國數量最多，待遇比田園犬好多了！ 它就是大緋胸鸚鵡，體長35到50厘米，體重200到300克,是長尾鸚鵡里體型最大的一種，同時也是國內體形最大的一種鸚鵡,它們羽色艷麗，姿態優美，善於仿效人語,叫聲為音高而調尖的哨音。 ... 大緋胸鸚鵡鳥體為綠色，前額和鳥喙之間有一條黑色的羽毛，下巴以及臉頰下方有一條很寬的半圓形黑色羽毛，主要棲息於介於1250米到4000米之間的山區森林，有時候會前往農耕區覓食活動。有著年度遷移的習性，會在不同的高度之間來回移動，遷移的地點完全視食物充足與否而定。 大緋胸鸚鵡音高而調尖，從很遠的地方就可以聽得見，主要分布在中印，其中西藏東南、四川西南和雲南省為最多！ ... 大緋胸鸚鵡主要以種子、水果和枝葉嫩芽餵食，有時會前往花園或是農耕區覓食穀類作物和水果等，它們在繁殖季會組成群，可以多達50隻左右的群體，也會前往靠近城鎮附近的都市區活動！ 由於它們數量多而穩定，沒有被列為危險級，但仍然是受保護的範圍！它們的待遇真的比中華田園犬好多了！大紫胸鸚鵡壽命較長，一般可達50年，甚至六七十歲，一般來說大緋胸鸚鵡比較適合教話，據統計，30%到40%的大紫胸鸚鵡可以訓練說話，就是說十隻大紫胸里有3到4隻可開口講話！ ... 因此，大緋胸鸚鵡無論是國內還是國外都是很受歡迎的，它們甚至總被老外炒作和偷運，而和金毛與拉布拉多犬相類似的田園犬就沒有那麼幸運了，它們總是被寵物界不待見，真是可惜了聰慧的大腦美麗的體型了！您說呢？ 大緋胸鸚鵡在自然情況下5月份開始繁殖，一次會產下2到4枚卵，孵化期23天，幼鳥羽毛長成約需8到9周，雖然到2歲就能下蛋，但不能繁殖，只要到5歲以上才能進入繁殖期，野生的大紫胸鸚鵡僅分布於我國川南、滇西、藏東南無人區域，全國唯一一年四季都能看到大紫胸鸚鵡的地方，是在雲南省普洱市思茅港鎮！ 大緋胸鸚鵡目前全球近危，是中國特有鳥種，大紫胸鸚鵡夜常棲息大樹特別是有樹洞的洞裡，一些天然樹洞裡，清晨或傍晚都能見到，但樹木高大枝繁葉茂，光線昏暗，要拍到無遮擋的照片卻很不容易。 大緋胸鸚鵡屬於沒有飼養難度的鳥類，也就是說它們是比較好飼養的，但是如果沒有掌握正確的飼養方法和沒有耐心的話，一樣養不好，經常交流，並且多花時間陪伴，還是非常親人的。互動很好，親人不親人取決於你陪他的時間是多少，付出越多回報越大。學舌能力佳，但開口較難，不開則已，一開驚人。 ... 大緋胸鸚鵡雌鳥的羽色和雄鳥大致相似，但中央尾羽較短，額部沒有藍色，雄鳥上嘴為珊瑚紅色，雌鳥上嘴為黑色，雄鳥和雌鳥的下嘴均為黑色，腳灰綠黃色。 它們的卵孵化期約23天，幼鳥20天左右才睜眼，而且總是先睜開一隻眼隔天再開另外一隻，40天可以身體絨羽密集，兩個月身體幾乎被綠色片羽覆蓋，胸部紫灰色羽毛長出，直到65 日齡後羽毛基本豐滿。 對於人類30而立，對於大緋胸鸚鵡30歲就是中年，在動物界已經是高齡了，您知道一個30歲的大緋胸鸚鵡依然風采依舊，有著頑強的生命力體力和繁殖能力！ 一位朋友的一隻30歲的大緋胸鸚鵡，30年來，它一直都看上去健健康康，吃著給它配的花生瓜子松子玉米等食物，今年夏天，卻因為吃到不衛生的食物，而拉稀並感冒了，像人類一樣發燒！ ... 難以想像的是如此一個30歲高齡的鸚鵡，一場從未有過的大病，足足一個半月，而且奇蹟般地挺了過來！其間的日日夜夜，是怎樣的一種煎熬呢？ 大夏天，帶鳥兒東奔西走，好幾家寵物醫院，都沒有專門看禽類的醫生，遂找了一個常年給鴿子看病的醫生，他提出給鸚鵡服用的「什麼石散、什麼殺星」都是效果甚微，全身羽毛鬆散，精神每況愈下！ ... 後來遇到了一位民間愛鳥人，說許多藥對鳥的肝腎傷害偏大，一般鳥兒受不了，他給大緋一些自製的食物南瓜泥，但還是沒有多大效果，到了得病的第20天，鳥幾乎不行了，窩在毛巾裡面一動不動，眼睛閉著，只能看它背上有呼吸的起伏！ 於是就給它一些鹽糖水，一點煮好的小米粥，餵服的時候一動不動，也不掙扎，依舊沒有力氣掙扎！ 就這樣，堅持餵了幾天，情況出現好轉，它可以自己在籠子裡面慢慢挪動位置，餵服的時候有了力氣掙扎，但是糞便依舊是水，幾乎沒有固體糞便！ 雖然在餵服的時候有力氣掙扎，但依舊經常閉著眼睛，把頭靠在墊子上，幾乎不怎麼挪動，之後，愛鳥人士建議服用一些養肝的鳥用藥劑，大街小巷到處找不到，後來就在網上購買了，於是每天餵服，精神好了一些，大緋除了最虛弱的那幾天，每天都能自己吃點東西，雖然不確定它吃進去沒有，但它每天都會自己啄一點在那嚼！ 在堅持了40多天後，它開始可以自己梳理羽毛了，精神大大好轉，但是糞便依舊不太好，它這個時間段，脾氣暴躁，不叫喚，不說話，見人就想去啄，這段時間給它的食物是小米粥，面南瓜糧和新鮮蔬果！ 終於，今年的末伏天，也就是它得病45天的時間，它終於拉開嗓子叫了起來，說它餓了，顯然它挺過來了！這就是一個倔強的，30歲高齡的中國特有的大緋胸鸚鵡！
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